Spánok je najlepší liek#

Oči mal červené a vyzeral veľmi ukonaný. Život je už taký, povedal si v duchu, keď sa pokochal pohľadom na ňu. — Večer ste mi dali niečo vypiť. Bola to nejaká droga? — Áno, bola. Namiešal som vám pomerne silnú dávku, lebo ste vyzerali dosť vyvedená z miery. — Všetko sa mi akosi poplietlo a pomútilo v hlave, Tókaido, príchod sem a návšteva u Malcolma. Ten uspávajúci nápoj bol dosť silný, však? — Áno, ale nie nebezpečný, vôbec nie. Spánok je najlepší liek, hlboký spánok je naozaj to najlepšie a vy ste veru spali dobre, už sú takmer štyri hodiny. Ako sa cítite? — Ďakujem, ešte som trochu unavená. — Opäť sa smutne pousmiala a on si to všimol — Ako sa má pán Struan? — Bez zmien. Práve som sa chcel ísť naňho pozrieť, ak chcete, môžete ísť so mnou. Má sa vcelku dobre, vzhľadom na okolnosti. Clavell, James: Gaidžin I. Bratislava: TIMY 1994. 439 s.

Tým nám dokazovala, že jestvuje aj ľudská dobrotivosť. Ani v tej chvíli sa nedala vyhnať. Uhla sa pred jeho úderom, a potom nebojácne vystrela ruky ku mne. Zdvihla ma a odviedla cez dvor do svojho domu, kde mi poumývala skrvavenú tvár a osušila slzy. Pritom trúsila ľútostivé slová: — Úbožiatko... Teda miesto večere ti uštedril bitku, ach, ach! To divý zver je lepší k svojmu mláďaťu... Usteliem ti u nás na lavici. V pokoji sa vyspíš. Spánok je najlepší liek na každú bolesť. — Nemohol by tu spať aj brat? Pokrútila hlavou a povedala, že lavica je pre dvoch úzka. Myšlienka na brata ma ťahala domov. Ostal tam napospas otcovej nepríčetnosti. Keď ma suseda odvádzala, nariekal o dušu. Nemohla som ho v takej situácii nechať samotného. Bol až priveľmi bojazlivý na chlapca. Súcit ma nutkal zistiť, čo sa s ním deje. Povedala som: — Idem k nemu. Suseda ma neprehovárala. Uznala, že treba dozrieť naňho. Lászlová, Karin: A žiť sa musí ďalej. Bratislava: Motýľ 2001.

Rozprúdi sa krv, prídete na iné myšlienky a v prípade, že môžete ísť cez nejaký úsek zelene, mimo frekventovaných ulíc, nadýchate sa aj takého potrebného čistého vzduchu. Ak to nie je možné, skúste aspoň v práci odmietnuť cestu výťahom a radšej zvoľte schody. Vaše telo bude fit aj bez náročných cvičení, na ktoré nemáte ráno chuť či čas. Cez víkend je, pravdaže, situácia iná. Odpočívať však neznamená pasívne polihovanie v posteli, ale aktívna regenerácia organizmu. Neznamená to brániť sa dlhšiemu spánku, ktorý je najlepším liekom na unavený organizmus. Nájdite si pravidelnú chvíľku pre seba, počas ktorej sa budete venovať len a len sebe, sem zaraďte športovú relaxáciu (v prijateľnom počasí sem patrí tenis, bicyklovanie, plávanie a pod.), ale aj návšteva kultúrnych podujatí, na ktoré nezostáva počas pracovného týždňa dosť času. Pretože aj duševný oddych prispieva k plnohodnotnej obnove organizmu a pomáha pripraviť sa na plnenie pracovných povinností. Profit 1998/12

Až príliš ľahkovážne pripúšťame, že náš každodenný život je plný stresu a uponáhľanosti. Naše okolie i my sami od seba očakávame, že stihneme vybaviť milión vecí, nevyhneme sa mnohým povinnostiam a zúfame, že deň má len 24 hodín, počas ktorých nemáme šancu stihnúť všetko to, čo by sme potrebovali. Dostatok odpočinku, relaxácie a kvalitný nočný spánok je najlepším liekom proti únave. Ak sa nevyspíme dostatočne, pričom dĺžka spánku nie je úmerná s jeho kvalitou, nemôže sa naše telo a myseľ primerane občerstviť. Človek sa následne dostáva do začarovaného kruhu. http://wanda.atlas.sk/ako-porazit-unavu/wellness-a-fit/zivotny-styl/532395.html

Vyhrala som ? Pokrútil hlavou. Usmiala sa a vzdychla si. — No dobre, to nič. — Bielka očí jej zružoveli a zlatistá pleť osivela. — Bol tu lekár? — opýtal sa Struan. — Ešte nie. — Mejmej sa obrátila na bok a schúlila sa, ale neuľavilo sa jej. Odsotila vankúš, ale ani to nepomohlo, a tak si ho zasa pritiahla pod hlavu. — Tvoja chuderka sa necíti dobre, — poznamenala a chabo sa usmiala. — Kde ťa bolí? — Nikde a všade. Dobrý spánok je najlepší liek, to nič. Pomasíroval jej krk aj chrbát a nepripustil myšlienku na to najhoršie. Kázal, aby jej doniesli čerstvý čaj a ľahšie jedlo. Presviedčal ju, aby si zajedla, ale nemala chuť. Pri západe slnka vošla dnu A Sam a utrúsila s Mejmej pár slov. — Prišiel lekár. A Gordon Čen, — oznámila Mejmej Struanovi. — Dobre, — Struan vstal a vystrel sa. A Sam pristúpila k šperkovnici a vybrala odtiaľ slonovinovú sošku nahej ženy ležiacej na boku. Clavell, James: Tajpan. Bratislava: Pravda 1987.

„Naopak, akoby mi bola väčšia slabosť a potom i tento kašeľ.“ „Akurát! To je práve znak, že vám je lepšie,“ ubezpečuje doktor. „Nuž vy ste kompetentný — to ja uznávam. Vy musíte znať lepšie, čo je so mnou než ja. Ďakujem teda ešte raz. A teraz, ak dovolíte, ja by si pospal. Vyznajúc pravdu, predošlých nocí nespával som najlepšie. Ak som i usnul, všeličo sa mi miatlo.“ „Vy si pospite. Spánok je najlepší liek,“ pristáva doktor. „Odvarok vám pošlem zas a budete ho piť i ďalej …“ Šora Bonina žiari šťastím a spokojnosťou. Ćaretu poslala hneď do Dubčićov. Doktora vyprevadila na altánku a pozerá mu do tvári plná povďačnosti. Chytila mu obe ruky, stíska ich vrúcne vo svojich rozochvených rukách a ústa bľabotajú všeličo nesúvislého, čo by malo byť poďakovaním. Doktor v rozpakoch stojí pred ňou a prijíma jej vďaku s tým istým citom, akoby prijímal i výčitky: v nedorozumení totiž. http://korpus.juls.savba.sk:8080/manatee.ks/annotation?pos=515048520&corpname=prim-4.0-public-all

Pomôžeme dieťaťu tým, že mu podložíme viac hlavu a snažíme sa ho prinútiť spať a miestnosť by mala byť dobre vyvetraná s teplotou vzduchu okolo 20 stupňov. Mali by sme zistiť, či nie je v miestnosti príliš sucho, v takomto prostredí je kašeľ vyčerpávajúci. Príliš sa namáha dieťaťu hrudník a brucho a pritom si nemôže riadne odkašľať. U chorého sa zvyčajne zhorší kašľanie večer v posteli. Aj v tomto prípade je pomoc, že podáme dieťaťu liek na upokojenie, aby ľahšie zaspal. Spánok je najlepší liek. Ak sú rodičia fajčiari, musia byť ohľaduplní a prísne dodržiavať pre pacienta nefajčiarske prostredie. Vlhký kašeľ je obyčajne následným po suchom kašli, hromadí sa hlien. Takýto kašeľ nepotlačovať, aby sa hlieny kašľom vytlačovali von z ciest dýchania. I na to sú prípravky, ktoré lekár predpíše. Zvyčajne však by pri normálnom liečení kašeľ mal doznieť do 10 až 12 dní. http://www.modernazena.sk/index.php?c=744

Ja keď cítim, že to začína, hneď siahnem po tabletke. Ak to nechám prerásť do väčšej bolesti, to už tabletky zaberajú menej ak vôbec, vtedy je najlepšie si ľahnúť. Blbé je to, keď sa už s migrénou zobudím, tak ako včera, a ešte blbšie, keď si už nemôžem naspäť ľahnúť do postele. Lebo spánok je ten najlepší liek na migrénu. Spolu s tabletkou. Aspoň u mňa. Inak u mňa sa užívaním HAK nič nezmenilo v súvislosti s migrénou. Mávam také migrénové dni, niekedy to trvá aj týždeň a viac. Potom zas 2 mesacie nič. No snáď som si včerajškom vyčerpala migrénové stavy aspoň na mesiac dopredu. http://www.nanicmama.sk/choroby-a-chorobky/migrena